Блок 3. Сон и поведение
Трудно эффективно работать, обучаться, спокойно реагировать, если не выспишься. Ни людям, ни собакам. Этот блок — о том, как недосып влияет на поведение. И о другой стороне — когда собака спит слишком много.
Что происходит при недосыпе
Общеизвестные факты, подтверждённые исследованиями на людях и животных. Но мы часто о них забываем — и ищем сложные объяснения поведению собаки там, где причина проста.
Недосып приводит к:
- Раздражительность — ниже порог реакции
- Импульсивные реакции — эмоции доминируют
- Плохая концентрация — сложно удержать внимание
- Сложности в обучении — память работает хуже
- Медленное восстановление после стресса
Раздражительность и импульсивность
Невыспавшаяся собака хуже контролирует эмоции. Порог реакции снижается — то, что обычно игнорировалось, теперь вызывает ответ.
Может гавкать на прохожих, хотя раньше не обращала внимания. Грубо, нервно общаться даже с собаками-приятелями. Огрызаться на домашних. Не потому что «испортилась» — потому что устала.
Эмоции доминируют. Рациональное «торможение» ослаблено.
Концентрация и обучаемость
Уставшей собаке сложнее сосредоточиться. Она отвлекается, не может удержать внимание на задаче. Команды, которые знает — выполняет хуже или не с первого раза.
Новые навыки даются тяжело. Прошлый опыт, ассоциации не «извлекаются» из памяти вовремя.
Можно знать тысячу протоколов работы с реактивностью — и потерпеть фиаско, если собака хронически недосыпает. Просто научить новому трюку, решить поисковую задачу — невыспавшейся собаке будет намного сложнее.
Скорость восстановления
После стрессовой ситуации — встречи с пугающим объектом, конфликта, перевозбуждения — собаке нужно время, чтобы вернуться в норму. У выспавшейся это происходит быстрее. У хронически уставшей — медленнее, иногда не до конца.
Накапливается «фоновый» стресс. Собака живёт на повышенном уровне кортизола. Это влияет и на поведение, и на здоровье.
Пример: молодая овчарка, владельцы жаловались на «агрессию к другим собакам». При разборе выяснилось: собака спала 8-9 часов в сутки. Жила в однокомнатной квартире с маленьким ребёнком, который постоянно её тормошил. Места, где можно спокойно отдохнуть, не было. После того как выделили собаке отдельный угол с лежанкой, куда ребёнку вход запрещён, и стали следить за режимом — сон вырос до 13 часов. «Агрессия» уменьшилась на 70% без какой-либо специальной работы с поведением.
Практический вывод
Прежде чем браться за сложные протоколы коррекции поведения — проверьте базу. Сколько собака спит? Есть ли у неё возможность отдохнуть?
Это не значит, что всё решится само. Но без нормального сна другие методы работают хуже или не работают вовсе.
Принцип: не всё, не сразу, и поспать. Занятия, тренировки, социализация — важны. Но между ними должен быть отдых. Мозг обрабатывает информацию во сне. Навыки закрепляются во сне. Нервная система восстанавливается во сне.
Другая сторона: избыток сна и скука
Бывает и наоборот. Собака спит 18-20 часов в сутки, хотя ей не щенок и не пожилая. Выглядит вялой, апатичной. Или — наоборот — «взрывается» на прогулке, тянет, лает, не может успокоиться.
Это разные проявления одной проблемы: собаке нечем заняться.
«Хранители диванов»
Большинство домашних собак вынужденно неактивны по 20 и более часов в сутки. Хозяева на работе, делать нечего, остаётся спать.
Это не здоровый сон от усталости. Это сон от скуки. Тело и мозг не получают нагрузки — и «отключаются» за ненадобностью.
Такая собака может выглядеть спокойной дома. Но на прогулке, где наконец-то есть стимулы — перевозбуждается. Накопленная энергия выплёскивается разом. Тянет поводок, не слышит команд, реагирует на всё подряд.
Апатия
Длительная скука и однообразие могут привести к апатичному состоянию. Собака мало интересуется происходящим, не хочет играть, на прогулке неохотно двигается.
Это не «спокойный характер». Это признак того, что жизнь собаки слишком бедна на события.
«Сам найдёт занятие»
Некоторые собаки реагируют на скуку иначе — находят себе занятия сами. Грызут мебель, роют диван, лают в окно, гоняют кота. Не от вредности — от нереализованных потребностей.
Что нужно кроме сна
Тело и мозг собаки нуждаются в нагрузках:
- Искать, нюхать, много ходить
- Изучать новые территории
- Общаться с другими собаками
- Решать задачи — поисковые игры, обучение новому
- Жевать, грызть — это тоже работа и способ снять напряжение
Достаточное движение ума и тела необходимо так же, как здоровый сон. Одно без другого не работает.
Баланс
Здоровый ритм — это чередование:
| Состояние | Часов в сутки | Что входит |
|---|---|---|
| Сон и дремота | 12-14 | Восстановление тела и мозга |
| Спокойное бодрствование | 5-6 | Жевание, наблюдение, просто рядом с вами |
| Активность | 4-6 | Прогулки, игры, обучение, общение |
Если какая-то часть «выпадает» — баланс нарушается. Много активности без отдыха — перевозбуждение, недосып. Много сна без активности — скука, апатия или «взрывы» на прогулке.
Как понять, что у вас
Недосып: собака спит меньше нормы, раздражительная, импульсивная, плохо концентрируется, медленно восстанавливается после стресса.
Скука/избыток сна: собака спит больше нормы (для её возраста), но при этом «взрывается» на прогулке, ищет себе занятия дома, или выглядит апатичной.
Норма: собака спит 12-14 часов (для взрослой), на прогулке активна, но управляема, дома спокойна, восстанавливается после стресса за разумное время.
Наблюдение: пару недель отслеживайте не только сколько собака спит, но и как себя ведёт. Записывайте: сколько спала — как вела себя на прогулке — как быстро успокоилась после возбуждения. Постепенно увидите связь.
Главное из этого блока: недосып ведёт к раздражительности, импульсивности, проблемам с обучением. Избыток сна от скуки — к апатии или «взрывам» активности. Нужен баланс: достаточно нагрузки для тела и мозга, достаточно отдыха для восстановления. Одно без другого не работает.