Копинг-стратегии у домашних собак

Как собака справляется со стрессом сама

Владелец возбудимой собаки после прогулки замечает: собака грызёт палку минут пятнадцать, потом ложится и засыпает. Без палки — мечется по квартире ещё час. Другая собака после встречи с крупным кобелём прижимается к ноге владельца, стоит так минуту, отходит — напряжение спало. Третья после громкого звука валяется на спине в траве, отряхивается, дальше идёт спокойно.

Это не случайные действия. Это копинг-стратегии — способы, которыми собака сама снижает уровень стресса. Не то, что мы ей предлагаем. Не команды, не отвлечение лакомством. Действия, которые собака выбирает сама, потому что мозг записал: это работает.

Последние двадцать лет исследования физиологии стресса у собак показывают: то, что раньше называли «плохим поведением» или «баловством», часто оказывается попыткой восстановиться. Валяние в траве после испуга, жевание игрушки после конфликта, нюхание земли на шумном перекрёстке — всё это действия с чёткой нейробиологической функцией. Понимание механики копингов меняет подход владельца: от запрета к поддержке.

1. Как работает стресс: ось HPA и кортизол

Стресс — это не абстрактное понятие. Это конкретная физиологическая реакция, которая начинается в мозге и распространяется на всё тело. У млекопитающих (включая собак) основной путь стрессовой реакции — это ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники, или HPA-ось (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal axis).

Механика запуска

Собака видит раздражитель — другую собаку, громкий звук, незнакомого человека. Сигнал поступает в амигдалу (миндалевидное тело) — структуру мозга, которая распознаёт потенциальную угрозу. Амигдала активируется за доли секунды, ещё до того, как префронтальная кора (область, отвечающая за оценку ситуации и торможение импульсов) успевает «включиться».

Далее запускается каскад: гипоталамус выбрасывает кортикотропин-рилизинг гормон (КРГ), который стимулирует гипофиз. Гипофиз выделяет адренокортикотропный гормон (АКТГ), который через кровь попадает в надпочечники. Надпочечники производят кортизол — основной гормон стресса.

Термин: Кортизол — стероидный гормон, который готовит тело к опасности: повышает уровень глюкозы в крови (энергия для мышц), учащает сердцебиение, перераспределяет кровоток от пищеварения к мышцам. Это адаптивная реакция, если угроза краткосрочная. Но если кортизол остаётся высоким часами или днями — начинаются проблемы.

Что происходит при хроническом стрессе

Исследования на собаках показывают: при хроническом стрессе HPA-ось теряет чувствительность к обратной связи. В норме, когда уровень кортизола поднимается, рецепторы в гипоталамусе и гипофизе регистрируют это и тормозят выброс новых порций гормона. Но при длительном стрессе эти рецепторы притупляются — система перестаёт «слышать» сигнал остановки.

Результат: базовый уровень кортизола остаётся повышенным, собака реагирует на стимулы сильнее и дольше, восстанавливается медленнее. Это подтверждено измерениями кортизола в слюне и шерсти у собак с тревожными расстройствами (Dreschel & Granger, 2005; Buttner & Strasser, 2023). У таких собак уровень кортизола в шерсти (показатель хронического стресса за последние месяцы) выше, чем у контрольных групп.

Важно: Кортизол сам по себе не «плохой». Это необходимый инструмент выживания. Проблема — когда он не снижается после того, как угроза прошла. Копинг-стратегии работают именно на этом этапе: они помогают мозгу зарегистрировать, что опасность миновала, и запустить процесс восстановления.

Амигдала vs префронтальная кора

На пике стресса амигдала работает в полную силу, а префронтальная кора (ПФК) — «отключается». Это явление называют «захват миндалевидного тела» (amygdala hijack). Собака в этом состоянии не может выполнить даже хорошо знакомую команду, потому что ПФК, которая отвечает за контроль импульсов и выполнение выученного поведения, временно не функционирует.

Исследования на людях показывают, что при высоком уровне стресса активность ПФК снижается на 30–40% (Arnsten, 2009). Прямых измерений на собаках нет, но поведенческие наблюдения указывают на аналогичный механизм: собака, которая в спокойном состоянии выполняет команду «сидеть» безукоризненно, в момент реакции на раздражитель не реагирует на голос владельца вообще. Это не «непослушание» — это временная неспособность обрабатывать сложные сигналы.

2. Почему копинг работает: дофамин, окситоцин, нейропластичность

Копинг — не просто «успокоение». Это активный процесс, который меняет химию мозга и создаёт устойчивые нейронные связи.

Дофамин: маркер успешного действия

Когда собака делает что-то сама и это снижает напряжение, мозг выбрасывает дофамин. Дофамин — нейромедиатор, который маркирует действие как «полезное». Это не просто награда. Это сигнал: «запомни, в следующий раз делай так же».

Чем чаще копинг срабатывает, тем сильнее связь в мозге: стресс → это действие → облегчение. Нейронные пути укрепляются через повторение. Это явление называется нейропластичностью — способность мозга перестраивать связи в зависимости от опыта.

Гипотеза: Прямые измерения дофамина в мозге собак в момент копинга не проводились (для этого нужны инвазивные методы). Но у грызунов показано: самостоятельный контроль над стрессором повышает дофамин в прилежащем ядре (nucleus accumbens) — области, связанной с мотивацией и подкреплением (Amat et al., 2005). Логично предполагать аналогичный механизм у собак, но это требует экспериментальной проверки.

Окситоцин: социальный копинг

Окситоцин — гормон привязанности и успокоения — выделяется при физическом контакте. Собака прижалась к владельцу, владелец её гладит, она ложится рядом. Окситоцин блокирует кортизол быстрее, чем другие копинги.

Факт: У собак измерен окситоцин в крови после взаимодействия с владельцем. Уровень окситоцина повышается у обоих — и у собаки, и у человека — при зрительном контакте и поглаживании (Nagasawa et al., 2015). Это двусторонняя система: собака снижает стресс через контакт, владелец тоже.

Но не все собаки ищут контакт в стрессе. Для некоторых физический контакт — дополнительное давление, а не помощь. Это зависит от индивидуальных особенностей и, вероятно, от стиля привязанности (об этом ниже).

Время восстановления

Даже если копинг сработал, телу нужно время вывести кортизол из крови. От нескольких минут до часа, зависит от силы стресса. Исследования на собаках с фобией грозы показывают: после воздействия записи грозы уровень кортизола повышается на 207% и не возвращается к базовому в течение 40 минут (Dreschel & Granger, 2005).

Поэтому собака может выглядеть спокойной, но через 10 минут снова сорваться — кортизол ещё высокий, порог реакции низкий. Владельцу важно понимать: копинг запущен, но процесс восстановления идёт не мгновенно.

3. Как собака выбирает стратегию

Копинг — не осознанное решение. Собака не думает: «Мне нужно взять мяч в рот». Это автоматическое действие, которое запускается нервной системой в ответ на стресс.

Проактивный vs реактивный стиль

У грызунов (крыс, мышей) изучены два стиля реагирования на стресс: проактивный и реактивный (Koolhaas et al., 1999). Проактивные особи действуют сразу, одинаково, быстро. Реактивные — сначала оценивают, потом действуют, реакция зависит от контекста.

Экстраполяция: У собак прямых нейробиологических измерений этих стилей нет. Но поведенческие наблюдения показывают похожие паттерны. Одна собака при виде другой собаки сразу лает (проактивная стратегия). Другая замирает, смотрит, потом решает — подойти или уйти (реактивная стратегия).

Проактивные собаки после стресса нуждаются в физическом сбросе: побегать, поваляться, потрясти игрушку. Реактивные — в сборе информации: обнюхать, изучить, понаблюдать с расстояния.

Гипотеза: Возможно, это связано с балансом симпатической и парасимпатической нервной системы. Проактивные особи — доминирует симпатика (мобилизация). Реактивные — быстрее включается парасимпатика (восстановление). Но у собак это не измерено, нужны исследования с одновременной регистрацией поведения и вариабельности сердечного ритма.

Автономная нервная система и полисвагальная теория

Полисвагальная теория (ПВТ), разработанная Стивеном Порджесом (Porges, 1994), описывает три состояния автономной нервной системы у млекопитающих:

  1. Вентральная ветвь вагуса (социальное взаимодействие) — собака чувствует себя в безопасности, открыта к контакту, спокойна.
  2. Симпатическая активация (мобилизация) — реакция «бей или беги», повышенное возбуждение.
  3. Дорсальная ветвь вагуса (иммобилизация) — реакция замирания, отключения, когда ни борьба, ни бегство невозможны.

Критическое замечание: ПВТ активно используется в практике работы с травмой у людей, но её физиологическая основа критикуется (Grossman, 2023). Ключевая претензия: нет убедительных данных, что дорсальная и вентральная ветви вагуса у млекопитающих функционально разделены так, как описывает теория. Применение ПВТ к собакам — экстраполяция без прямых доказательств. Тем не менее, наблюдения показывают: одни собаки в стрессе ищут контакт (возможно, вентральный вагус), другие замирают (возможно, дорсальный вагус). Механика требует уточнения.

4. Породные особенности копинг-стратегий

Породы собак — результат селекции на определённые поведенческие черты. Терьеры отбирались на способность быстро атаковать добычу в норе. Ретриверы — на мягкую пасть и готовность носить предметы. Пастушьи собаки — на контроль движения стада. Эти черты влияют не только на рабочее поведение, но и на способы справляться со стрессом.

Исследования Svartberg: породные различия в страхе и агрессии

Кент Свартберг (Svartberg, 2006) проанализировал данные 13 097 собак 31 породы, протестированных по стандартизированному протоколу Dog Mentality Assessment (DMA). Тест включает ситуации, провоцирующие страх (незнакомец, громкий звук, неожиданный предмет) и агрессию (угроза владельцу, защита ресурса).

Результаты:

  • Охранные породы (ротвейлер, доберман) показали низкий уровень страха и высокую уверенность в новых ситуациях.
  • Терьеры и норные — высокая импульсивность, низкий страх, высокая агрессия к раздражителям.
  • Ретриверы и спаниели — высокая игривость, средний уровень страха, низкая агрессия.
  • Пастушьи породы (бордер-колли, шелти) — высокая чувствительность к новым стимулам, средний страх, высокая ориентация на владельца.

Важно: Свартберг подчёркивает, что различия между породами статистически значимы, но индивидуальная вариабельность внутри породы велика. Не все ротвейлеры уверенные, не все терьеры импульсивные. Порода даёт склонность, но не гарантию.

Как это влияет на копинги

Если терьер отбирался на быструю атаку и удержание добычи челюстями, логично, что после стресса он будет грызть, трясти, рвать. Это не «плохое поведение» — это использование врождённого паттерна для снижения возбуждения.

Если ретривер отбирался на ношение предметов, он после стресса возьмёт что-то в рот и будет держать. Не жевать — держать. Это успокаивает.

Если пастушья собака отбиралась на контроль пространства и наблюдение за стадом, она после стресса будет кружить, обходить по периметру, наблюдать с расстояния — собирать информацию.

Практический вывод: Породные особенности — подсказка для наблюдения, а не жёсткое правило. Владельцу терьера стоит обратить внимание, не грызёт ли собака что-то после стресса. Владельцу ретривера — не держит ли во рту поводок или игрушку. Владельцу овчаристой собаки — не кружит ли, не сканирует ли пространство. Но если собака выбирает другой копинг — это нормально.

5. Поддержка копингов владельцем

Копинг идёт от собаки, не от нас. Но владелец может создать условия, при которых копинг возможен, или, наоборот, заблокировать его.

Не мешать

Главное правило поддержки — не прерывать копинг. Собака грызёт палку после встречи с другой собакой — не отбирать. Валяется в траве после громкого звука — не тащить дальше. Нюхает землю на шумном перекрёстке — дать время.

Прервать копинг = оборвать процесс снижения стресса. Собака останется «заряженной», кортизол не снизится, следующая реакция будет сильнее.

Создавать условия

Если собака использует определённый копинг стабильно — создать для него условия:

  • Грызёт палку — носить с собой игрушку для жевания.
  • Держит что-то во рту — давать поводок или пуллер.
  • Валяется на спине — выбирать маршруты с травой, не асфальтом.
  • Нюхает землю — длинный поводок, свобода движения.
  • Прижимается к владельцу — быть доступным, не отталкивать.

Это не «баловство». Это инструменты восстановления.

Синхронизация стресса владелец-собака

Факт: Исследования показывают, что уровень кортизола в шерсти (показатель долгосрочного стресса) у собак коррелирует с уровнем кортизола владельца (Sundman et al., 2019). Причём влияние идёт преимущественно от владельца к собаке, а не наоборот. Если владелец хронически стрессован — собака тоже.

Это особенно выражено у собак, которые активно работают с владельцем (аджилити, обидиенс). У таких пар синхронизация сильнее, чем у «диванных» собак.

Практический вывод: Если владелец не справляется — собака тоже не сможет. Копинги владельца так же важны, как копинги собаки. Без ресурса у владельца работа с собакой не пойдёт.

Копинг vs помощь владельца

Разница не в действии, а в том, кто его выбирает. Собака сама хватает мяч при виде другой собаки — копинг. Владелец даёт мяч собаке — помощь владельца.

Когда собака сама выбирает действие, мозг записывает: у меня есть действие, которое работает. Когда владелец выбирает за неё, мозг записывает: владелец помог, не я. Следующий раз: смогу ли я? Поможет ли владелец? Неопределённость остаётся.

Когда помощь работает: Если собака замерла, не двигается, в ступоре. Вы предлагаете: давай отсюда уйдём. Это помощь. Или: собака не умеет пока справляться сама. Вы показываете варианты: игрушка, отход, лакомство. Это обучение. Не копинг, но тоже важно.

6. Границы копингов

Копинги не решают проблему. Они помогают пережить трудность. Собака со страхом грозы не перестанет бояться, но сможет пережить грозу легче.

Когда копинги не помогут

  1. Хронический стресс. Если стресс постоянный — копинги не справятся. Нужна глубокая работа: изменение среды, десенсибилизация, возможно медикаменты.
  2. Болезнь, боль. Если собака грызёт лапы до крови — это не копинг, это симптом. Нужен ветеринар.
  3. Слишком сильный страх. Если собака впадает в панику, не восстанавливается часами — копинги не работают. Нужна помощь специалиста.
  4. Нет базовой безопасности. Если собака живёт в постоянной угрозе (агрессия в доме, жестокое обращение) — копинги не помогут. Сначала убрать источник угрозы.

Дезадаптивные копинги

Не все копинги полезны. Некоторые работают сейчас, но создают проблемы потом:

  • Кусает себя (лапы, хвост)
  • Вылизывает до ран
  • Кусает владельца (руки, ноги)
  • Ломает зубы о камни, металл
  • Глотает несъедобное
  • Убегает и не возвращается

Что делать: Не запрещать, а заменять. Кусает себя — дать грызть игрушку. Кусает владельца — дать в рот пуллер. Убегает — длинный поводок + работа с подзывом. Вылизывает — проверить здоровье + дать другую активность ртом. Если копинг опасен для здоровья или мешает жить — нужна помощь специалиста. Но сначала проверьте: может, это единственное, что у собаки есть?

Заключение

Копинг-стратегии — это не модное слово. Это физиология. HPA-ось, кортизол, дофамин, окситоцин — механизмы, которые работают у всех млекопитающих. Собака, которая валяется в траве после испуга, снижает кортизол. Собака, которая грызёт палку после конфликта, укрепляет нейронную связь: это работает.

Понимание копингов меняет отношение владельца. Раньше: собака балуется, нужно запретить. Теперь: собака восстанавливается, нужно дать время. Это не про снисхождение. Это про понимание, как работает мозг.

Копинги не решают проблему. Но они делают жизнь легче. Собака с реактивностью не станет спокойной через месяц. Но если она знает, что после стресса может взять мяч в рот или прижаться к владельцу — фоновое напряжение ниже. Восстановление быстрее. Следующая реакция слабее.

Это работа. Каждый день. Наблюдение. Терпение. Но это работает. Не всегда быстро. Не всегда полностью. Но меняет качество жизни. Вашей и собаки.

Что дальше

Копинги — часть системы, не единственный инструмент. Дальше нужна работа с причинами: десенсибилизация к раздражителям, изменение среды, управление возбуждением, создание предсказуемости. Но копинги — фундамент. Без них глубокая работа не пойдёт. Потому что если собака не может восстановиться после стресса, она не сможет учиться.

Наблюдайте. Что делает ваша собака после стресса? Не из моих картинок или советов из интернета. Что работает для вашей собаки? И поддерживайте.

Список литературы

  1. Amat, J., Baratta, M. V., Paul, E., Bland, S. T., Watkins, L. R., & Maier, S. F. (2005). Medial prefrontal cortex determines how stressor controllability affects behavior and dorsal raphe nucleus. Nature Neuroscience, 8(3), 365-371.
  2. Arnsten, A. F. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function. Nature Reviews Neuroscience, 10(6), 410-422.
  3. Buttner, A. P., & Strasser, R. (2022). Contagious anxiety: Physiological and behavioral effects of dog distress on dog-owner dyads. Animals, 12(22), 3203.
  4. Buttner, A. P., & Strasser, R. (2023). Early life adversity in dogs produces altered physiological and behavioral responses during a social stress-buffering paradigm. Journal of the Experimental Analysis of Behavior, 119(3), 389-407.
  5. Dreschel, N. A., & Granger, D. A. (2005). Physiological and behavioral reactivity to stress in thunderstorm-phobic dogs and their caregivers. Applied Animal Behaviour Science, 95(3-4), 153-168.
  6. Grossman, P. (2023). Fundamental challenges and likely refutations of the five basic premises of the polyvagal theory. Biological Psychology, 180, 108589.
  7. Koolhaas, J. M., Korte, S. M., De Boer, S. F., Van Der Vegt, B. J., Van Reenen, C. G., Hopster, H., ... & Blokhuis, H. J. (1999). Coping styles in animals: current status in behavior and stress-physiology. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 23(7), 925-935.
  8. Nagasawa, M., Mitsui, S., En, S., Ohtani, N., Ohta, M., Sakuma, Y., ... & Kikusui, T. (2015). Oxytocin-gaze positive loop and the coevolution of human-dog bonds. Science, 348(6232), 333-336.
  9. Porges, S. W. (1994). The polyvagal theory: Phylogenetic substrates of a social nervous system. International Journal of Psychophysiology, 42(2), 123-146.
  10. Sundman, A. S., Van Poucke, E., Svensson Holm, A. C., Faresjö, Å., Theodorsson, E., Jensen, P., & Roth, L. S. (2019). Long-term stress levels are synchronized in dogs and their owners. Scientific Reports, 9(1), 7391.
  11. Svartberg, K. (2006). Breed-typical behaviour in dogs—Historical remnants or recent constructs? Applied Animal Behaviour Science, 96(3-4), 293-313.