Практикум

Теорія стає корисною, коли застосовується на практиці. Цей розділ містить вправи, протоколи спостереження, чек-листи для самоперевірки. Використовуйте їх, щоб перевести знання про нейробіологію в конкретні дії.

Вправа 1: Спостереження за емоційними станами

Мета

Навчитися розрізняти емоційні системи у собаки, розпізнавати переходи між станами.

Інструкція

Спостерігайте за собакою протягом 3-5 днів. Записуйте ситуації, коли активуються різні емоційні системи.

Протокол спостереження

Що аналізувати

• Які системи активуються найчастіше?
• Чи є системи, які гіперактивні (FEAR, PANIC)?
• Чи є системи, які пригнічені (SEEKING, PLAY)?
• Як швидко собака перемикається між станами?
• Які тригери запускають небажані стани?

Вправа 2: Оцінка рівня стресу

Мета

Навчитися розпізнавати ознаки стресу до того, як собака перейшла в панічний стан.

Шкала стресу

Практика

Протягом тижня оцінюйте рівень стресу собаки в різних ситуаціях. Записуйте: ситуація → рівень стресу → ваші дії → результат.

Приклад запису: Зустріч з іншою собакою на 10 метрах. Рівень стресу: 3 (напруження, прискорене дихання). Дії: збільшив дистанцію до 15 метрів, перемкнув увагу на обнюхування землі. Результат: стрес знизився до рівня 2, собака перемкнулася.

Вправа 3: Розвиток нейропластичності

Мета

Стимулювати мозок собаки через різноманіття, новизну, завдання на нюх.

Завдання на тиждень

День 1: Нові маршрути

Пройдіть незнайомим маршрутом. Дайте собаці нюхати стільки, скільки хоче. Гіпокамп будує нову когнітивну карту, система SEEKING активується.

День 2: Пошук їжі

Сховайте 10-15 шматочків їжі в різних місцях вдома чи на ділянці. Нехай собака шукає. Активація нюхової кори, дофамінова система працює, стрес знижується.

День 3: Нова текстура під лапами

Пройдіть поверхнею, якою собака не ходила: пісок, гравій, дерев'яний настил, трава. Тактильна інформація збагачує сенсорну карту.

День 4: Соціальний контакт

Зустріч зі знайомою, спокійною собакою. Соціальна взаємодія активує систему PLAY і CARE, знижує кортизол.

День 5: Завдання на розв'язання

Проста головоломка: сховати ласощі під перевернутою склянкою, нехай собака знайде спосіб дістати. Префронтальна кора працює, навчання йде.

День 6: Нові звуки

Увімкніть фоном незнайомі звуки (негучні): шум дощу, звуки природи, тиху музику. Гіпокамп записує: це безпечно. Амігдала вчиться не реагувати на кожен новий звук.

День 7: Відпочинок

Дайте мозку консолідувати інформацію. Спокійна прогулянка, знайомий маршрут, мінімум стимуляції. Сон критичний для формування пам'яті.

Що спостерігати

• Чи змінився рівень тривожності?
• Собака швидше адаптується до нового?
• Чи збільшилася мотивація до навчання?
• Чи стала собака спокійнішою в стресових ситуаціях?

Вправа 4: Робота з асоціаціями

Мета

Створити позитивну асоціацію з об'єктом чи ситуацією, яка викликає стрес.

Протокол класичного обумовлювання

Крок 1: Визначте тригер. Що викликає стрес? Незнайомці, інші собаки, машини, певні звуки?

Крок 2: Знайдіть дистанцію комфорту. На якій відстані собака помічає тригер, але не панікує? Це робоча дистанція.

Крок 3: Асоціюйте тригер з винагородою. Тригер з'являється → даєте ласощі. Тригер зникає → ласощі припиняються. Повторюйте 10-20 разів за сесію.

Крок 4: Поступово скорочуйте дистанцію. Коли собака спокійно реагує на тригер на поточній дистанції, зменшуйте відстань на 1-2 метри. Не поспішайте.

Приклад: Собака боїться незнайомців. Робоча дистанція — 20 метрів. Незнайомець з'являється → даю високоцінні ласощі. Незнайомець йде → ласощі припиняються. Повторюю 15 разів. Через тиждень: собака бачить незнайомця, дивиться на мене (чекає ласощі) — перша ознака успіху. Амігдала пов'язує: незнайомець = їжа, а не загроза.

Важливо

• Не форсуйте. Якщо собака панікує — дистанція занадто маленька.
• Винагорода має бути дуже цінною. Звичайні ласощі не перекриють страх.
• Повторень потрібно багато. Один страшний епізод створює зв'язок за раз, позитивний зв'язок потребує сотень повторень.

Чек-лист: Емоційне благополуччя собаки

Перевірте, чи виконуються ці умови. Якщо ні — це зони для роботи.

Передбачуваність і стабільність

• ☐ Режим дня стабільний (годування, прогулянки, сон в один час)
• ☐ Правила не змінюються довільно
• ☐ У собаки є безпечне місце для відпочинку, де її не турбують
• ☐ Стресові події (ветклініка, стрижка, переїзди) рідкі і передбачувані

Фізичне і ментальне навантаження

• ☐ Прогулянки достатньої тривалості (мінімум 1-2 години на день сумарно)
• ☐ Собака може нюхати, досліджувати, не завжди на короткому повідці
• ☐ Є завдання для мозку: пошук їжі, іграшки-головоломки, навчання
• ☐ Фізичне навантаження відповідає породі та віку

Соціальні потреби

• ☐ Собака не залишається одна більше 4-6 годин підряд регулярно
• ☐ Є контакт з іншими собаками (якщо собака соціальна)
• ☐ Є якісний час з власником (не тільки прогулянки, а й гра, навчання, спільний відпочинок)
• ☐ Собака не змушена спілкуватися, якщо не хоче (повага до меж)

Контроль стресорів

• ☐ Тригери стресу мінімізовані (керування середовищем)
• ☐ Немає хронічних джерел болю чи дискомфорту
• ☐ Собака висипається (12-14 годин сну на добу для дорослої собаки)
• ☐ Харчування якісне, режим годування стабільний

Навчання і адаптація

• ☐ Навчання йде через позитивне підкріплення, а не через страх
• ☐ Покарання не використовуються або використовуються рідко і усвідомлено
• ☐ Очікування реалістичні (враховуються порода, вік, минулий досвід)
• ☐ Є прогрес у роботі з поведінкою (хай повільний, але є)

Чек-лист: Ознаки проблем, що потребують уваги

Якщо кілька пунктів виконуються регулярно — це сигнал звернутися до фахівця з поведінки чи ветеринара.

Хронічний стрес

• ☐ Собака постійно напружена, не розслабляється навіть вдома
• ☐ Поганий сон (часто прокидається, мало спить)
• ☐ Проблеми з травленням (діарея, запори без медичних причин)
• ☐ Нав'язлива поведінка (вилизування лап до ран, погоня за хвостом, стереотипії)

Проблеми з емоційною регуляцією

• ☐ Не може заспокоїтися після збудження (гіперактивність годинами)
• ☐ Різкі перепади настрою (від радості до агресії за секунди)
• ☐ Панічні реакції на звичайні стимули
• ☐ Деструктивна поведінка на самоті (не від нудьги, а від паніки)

Соціальні проблеми

• ☐ Агресія до людей чи собак без провокації
• ☐ Повне уникнення контакту (ховається, не підходить, не грає)
• ☐ Тривога розлуки (паніка при відході власника)
• ☐ Немає інтересу ні до чого (депресія, система SEEKING пригнічена)

Протокол на 30 днів: Зниження реактивності

Мета

Знизити реактивність собаки до тригерів через керування середовищем, десенсибілізацію, контробумовлювання.

Тиждень 1: Керування середовищем

• Уникайте тригерів повністю. Гуляйте в години, коли мало людей/собак.
• Знижуйте загальний рівень стресу: стабільний режим, достатній сон, передбачуваність.
• Записуйте: де тригери з'являються, на якій дистанції собака реагує.

Тиждень 2: Визначення робочої дистанції

• Знайдіть дистанцію, на якій собака помічає тригер, але не зривається (рівень стресу не вище 2-3).
• Починайте асоціювати тригер з винагородою на цій дистанції: тригер → ласощі.
• Сесії короткі: 5-10 хвилин, 2-3 рази на день.

Тиждень 3: Контробумовлювання

• Продовжуйте асоціювати тригер з винагородою (створення нової асоціації).
• Додавайте перемикання уваги: тригер з'явився → команда (наприклад, "нюхай землю") → винагорода.
• Фіксуйте прогрес: собака почала дивитися на вас при вигляді тригера? Це успіх.

Тиждень 4: Поступове скорочення дистанції

• Якщо собака спокійно реагує на тригер на поточній дистанції 3-5 днів поспіль — зменшуйте відстань на 1-2 метри.
• Якщо собака зривається — поверніться на попередню дистанцію, працюйте довше.
• Не поспішайте. Один відкат може стерти тиждень прогресу.

Критерії успіху

• Собака бачить тригер, дивиться на вас (очікування винагороди) — відмінно.
• Собака бачить тригер, напружується, але перемикається за командою — добре.
• Собака бачить тригер, зривається, не чує команд — дистанція занадто маленька.

Фінальні рекомендації

Будьте терплячі. Мозок змінюється повільно. Синаптична пластичність — дні, функціональна — тижні, структурна — місяці. Чекайте на прогрес, але не вимагайте чудес.

Документуйте. Записуйте спостереження, прогрес, відкати. Пам'ять оманлива. Через місяць ви забудете, як собака реагувала на початку. Записи покажуть реальний прогрес.

Шукайте допомогу, якщо потрібно. Якщо проблеми не йдуть, погіршуються, або ви не знаєте, що робити — зверніться до фахівця з поведінки. Робота з кваліфікованим фахівцем прискорює прогрес і запобігає помилкам.

Поважайте собаку. Вона не зобов'язана бути ідеальною. Вона жива істота з мозком, емоціями, обмеженнями. Мета — не контроль, а партнерство. Розуміння того, як влаштований мозок, робить це партнерство можливим.