Блок 3: Копинг-стратегии — Возбудимая собака 2025

Копинг, помощь владельца или обучение?

Ключевой вопрос: Кто принял решение — собака сама или вы за неё?

Копинг: собака сама выбрала действие после стресса.

Помощь: вы предложили, собака приняла.

Обучение: вы несколько раз предлагали, теперь собака сама ищет это действие.

Вспомните последнюю стрессовую ситуацию. Что собака сделала сразу после (сама, без вашей подсказки):

Предлагали ли вы ей что-то (игрушку, еду, команду) или она действовала сама:

Если собака сделала это сама — это копинг. Запишите, что именно:

Важно: Копинг может выглядеть как "плохое поведение" — треплет поводок, кусает капюшон, прыгает на вас. Но если это единственное, что у неё есть после стресса, это копинг. Запрещать — значит лишить собаку инструмента восстановления.

Как искать копинги вашей собаки

Что фиксировать

Копинги не всегда очевидны. Собака делает их быстро, незаметно, часто когда вы отвлеклись. Поэтому нужно наблюдать методично.

1. Ситуация стресса: Что произошло? Не "прогулка", а конкретно: "встреча с овчаркой на расстоянии 3 метра", "переход шумного перекрёстка", "визит гостей".

Запишите 3 последние стрессовые ситуации:

Ситуация 1:

Ситуация 2:

Ситуация 3:

2. Действия собаки сразу после: Что она делает в первые 1-2 минуты? Хватает поводок, нюхает землю, ускоряет темп, валяется, прижимается к вам?

После ситуации 1:

После ситуации 2:

После ситуации 3:

3. Когда собака успокоилась: Через сколько минут напряжение спало? Собака стала мягче, отзывчивее, перестала реагировать на раздражители?

После ситуации 1 (время):

После ситуации 2 (время):

После ситуации 3 (время):

Искать паттерны: Записывайте неделю. Не пытайтесь сразу понять, что копинг. Просто фиксируйте. Через неделю смотрите: что повторяется?

Отложенные копинги

Копинг может быть не сразу. Собака пережила стресс на прогулке, пришла домой, через 20 минут взяла игрушку, грызла её полчаса, уснула. Это отложенный копинг.

Что собака делает дома после стрессовой прогулки (через 10-30 минут):

Грызёт ли игрушку, валяется, спит, мечется:

Если убрать это действие (например, убрать игрушку) — что происходит:

Владелец часто не связывает: прогулка закончилась, собака дома, зачем она грызёт игрушку? Но если убрать игрушку — собака мечется, скулит, не может успокоиться. Игрушка — инструмент восстановления после прогулки.

Временные рамки

Копинг может длиться 5-30 минут.

Если через час собака всё ещё возбуждена — копинг не сработал или стресс слишком сильный.

Если собака успокоилась за минуту — копинг сработал быстро, но кортизол ещё в крови.

Полное восстановление — 20-60 минут в зависимости от силы стресса.

Сколько времени обычно нужно вашей собаке, чтобы успокоиться после стресса:

Использует ли она копинг всё это время или успокаивается быстрее:

Может ли она снова сорваться через 10-15 минут после того, как выглядела спокойной:

Основные копинг-стратегии собак

Двигательные

Разрядка через движение: бег, плавание, прыжки, валяние на спине, отряхивание, потягивание.

Ускоряет ли собака темп после стресса, тянет ли поводок вперёд:

Валяется ли на спине, катается по земле:

Отряхивается ли после встреч, стрессовых ситуаций:

☐ Разрешать короткую пробежку после стресса (если безопасно)

☐ Не мешать валяться на спине, кататься

☐ Выбирать маршруты с травой, не только асфальтом

Оральные (ртом)

Грызть, держать что-то во рту (поводок, игрушку, палку), лизать, жевать, трясти предмет. Некоторые собаки просто держат предмет во рту, не грызут.

Хватает ли собака поводок в рот после стресса:

Грызёт ли палки, игрушки, траву:

Держит ли что-то во рту, не грызя:

☐ Разрешать грызть безопасные палки на прогулке

☐ Носить с собой игрушку для жевания (пуллер, мягкая игрушка)

☐ Дома: долгоиграющие жевательные лакомства

☐ Если собака держит поводок в зубах — разрешить (если не рвёт)

Нюхательные

Нюхание земли, воздуха, меток. Собака останавливается, опускает нос к земле, нюхает долго, методично. Или поднимает голову, нюхает воздух.

Нюхает ли собака землю после встреч, реакций:

Разрешаете ли вы ей нюхать или торопите:

Сколько времени нюхает (30 секунд, 2 минуты, 5 минут):

☐ Разрешать нюхать после стрессовых ситуаций

☐ Не торопить, не одёргивать от земли

☐ Направить к месту, где можно нюхать (трава, кусты)

☐ Дома: игры на поиск (нюхательный коврик, разбросать кусочки еды)

Социальные

Контакт с владельцем: прижаться, положить лапы на колени, лечь рядом, потереться. Или, наоборот, уйти в другую комнату, лечь отдельно.

Подходит ли собака к вам после стресса, прижимается:

Или, наоборот, уходит, ложится отдельно:

Как вы реагируете (гладите, игнорируете, отталкиваете):

☐ Разрешать собаке подойти и прижаться

☐ Гладить медленно, спокойно (не активно трепать)

☐ Не навязывать контакт, если собака сама не подходит

☐ Если собака уходит — не тащить к себе, дать пространство

Замирание и наблюдение

Остановка, наблюдение с расстояния, сканирование пространства. Собака встала, смотрит, оценивает, не двигается.

Замирает ли собака после встречи с раздражителем:

Сколько времени стоит (10 секунд, минута, дольше):

Успокаивается ли после этого или остаётся напряжённой:

Не торопите собаку "идти дальше". Дайте время оценить ситуацию, понаблюдать.

Уход

Отойти, спрятаться, лечь в укромное место. Собака после стресса уходит в другую комнату, ложится под стол, в тёмный угол.

Уходит ли собака после стресса (визит гостей, шумные ситуации):

Куда уходит (под стол, в спальню, в темноту):

Сколько времени лежит там:

Не тащите собаку к гостям, не заставляйте "общаться". Дайте возможность восстановиться в безопасном месте.

Это не полный список. У вашей собаки может быть что-то своё. Копинг часто выглядит как "плохое поведение": треплет поводок, прыгает на владельца, кусает капюшон. Если это единственное, что помогает собаке после стресса, это копинг.

Как помогать собаке использовать копинг-стратегии

Главное правило: не мешать

Самое важное — не мешать собаке делать то, что ей помогает. Прервать копинг = оборвать процесс снижения стресса.

Что вы обычно делаете, когда собака нюхает землю после встречи:

☐ Торопите ("Пошли дальше")

☐ Ждёте, пока закончит

☐ Одёргиваете поводком

Что вы делаете, когда собака грызёт палку:

☐ Отбираете

☐ Разрешаете

☐ Не замечаете

Что вы делаете, когда собака хочет пробежаться:

☐ Удерживаете на коротком поводке

☐ Разрешаете

☐ Зависит от ситуации

Обязательства на следующую неделю:

☐ Ждать, пока собака закончит нюхать (минимум 1-2 минуты)

☐ Разрешать грызть безопасные предметы

☐ Давать возможность подвигаться (длинный поводок в безопасных местах)

☐ Не торопить собаку "идти дальше" сразу после стресса

Типичные ошибки владельцев

Переривание: "Брось палку, пошли дальше". Собака не успела восстановиться, напряжение осталось.

Наказание: "Фу, не валяйся в траве". Собака больше не валяется, но копинг заблокирован. Чем теперь снижать стресс?

Замена на "правильное" действие: "Не нюхай землю, сядь". Собака села, получила лакомство. Но напряжение не спало, потому что нюхание — её копинг, а сидение — ваша команда.

Какую из этих ошибок вы делаете чаще всего:

Что можете изменить уже на следующей прогулке:

Предлагать возможности

Иногда собака не знает, как справиться. Вы можете предложить ей способы: направить к траве, дать игрушку, предложить воду.

☐ После стресса — направить к месту, где можно нюхать (трава, кусты)

☐ Предложить игрушку, которую можно сжать/погрызть

☐ Бросить игрушку, предложить пробежаться

☐ Предложить воду (носить складную миску)

☐ Разбросать кусочки еды на земле (поиск успокаивает)

Что из этого вы уже пробовали:

Что сработало:

Что попробуете на следующей неделе:

Когда копинг создаёт проблемы

Не все копинги безопасны. Некоторые работают сейчас, но создают проблемы потом:

Кусает себя (лапы, хвост)
Вылизывает до ран
Кусает владельца (руки, ноги, капюшон)
Ломает зубы об камни, металл
Убегает и не возвращается

Есть ли у вашей собаки дезадаптивные копинги (которые вредят ей или вам):

Какие именно:

Что делать: Не запрещать, а заменять.

Кусает себя → дать грызть игрушку
Кусает владельца → дать в рот пуллер
Убегает → длинный поводок + работа с подзывом
Вылизывает → проверить здоровье + дать другую активность ртом

Чем можете заменить дезадаптивный копинг:

Что попробуете на следующей неделе:

Если копинг опасен для здоровья — проверьте: может, это единственное, что у собаки есть? Собака, которая 2 года жила в вольере, кусает владельца за капюшон после каждой прогулки. Это плохо для владельца. Но это единственное, что помогает собаке справиться. Лучше — показать альтернативу, не блокируя копинг.

Практика: наблюдение за копинг-стратегиями

Задание на 1-2 недели

☐ Записывать, что собака делает после стрессовых ситуаций (встреча с собакой, реакция на раздражитель, игра)

☐ Фиксировать: ситуация → действие собаки → время восстановления

☐ Отмечать, какие способы справляться она использует чаще всего

☐ Пробовать не мешать — просто наблюдать

☐ Отмечать отложенные копинги (что делает дома через 10-30 минут после прогулки)

Наблюдение 1:

Ситуация (конкретно):

Что собака сделала сразу после:

Через сколько успокоилась (минут):

Мешали ли вы или дали закончить:

Наблюдение 2:

Ситуация:

Что собака сделала:

Время восстановления:

Ваши действия:

Наблюдение 3:

Ситуация:

Что собака сделала:

Время восстановления:

Ваши действия:

Наблюдение 4 (отложенный копинг):

Что было на прогулке:

Что собака делала дома через 10-30 минут:

Сколько времени это длилось:

Что вы заметили через 1-2 недели

Какие способы справляться собака использует чаще всего (топ 3):

1.

2.

3.

Какие способы работают лучше (собака быстрее успокаивается):

Среднее время восстановления вашей собаки:

Мешали ли вы раньше этим копингам (запрещали, торопили):

Что изменилось, когда перестали мешать:

Есть ли у собаки отложенные копинги (что делает дома):

Что дальше

Копинг-стратегии — быстрые способы снизить стресс здесь и сейчас. Они не решают проблему возбудимости полностью, но дают собаке инструменты для саморегуляции.

Ваша задача:

Распознавать копинги — наблюдать, что делает собака после стресса
Не мешать — ждать, пока закончит, не торопить
Помогать — предлагать возможности (трава для нюхания, игрушка для жевания)
Учитывать время — копинг 5-30 минут, полное восстановление 20-60 минут
Замечать отложенные копинги — что делает дома через 10-30 минут

Дальше на курсе:

Блок 4: Механизмы возбудимости (почему собака так реагирует)
Блок 5: Работа с реакциями (что делать в момент реакции)
Блок 6: Образ жизни и долгосрочная работа

Через 1-2 недели вернитесь к этому блоку. Сравните: что изменилось, какие способы справляться собака использует чаще, помогает ли ваша поддержка.

Дополнительные материалы

Подробнее о копинг-стратегиях:

Прочитайте лонгрид «Копинг-стратегии у домашних собак» — научное объяснение того, как работают копинги: HPA-ось, кортизол, дофамин, окситоцин, нейропластичность, породные особенности, границы копингов.