Блок 3

Копинг-стратегии

Способы справляться со стрессом, которые использует сама собака. Они работают быстро, снижают напряжение здесь и сейчас. Ваша задача — распознать их, не мешать, а помогать.

Можно скачать этот материал в формате PDF и распечатать

Что такое копинг-стратегии

Копинг-стратегии — действия, которые собака совершает, чтобы снизить уровень стресса или возбуждения. Это не дрессировка, не команды от человека. Собака использует их сама, когда ей нужно успокоиться.

Какие способы справляться вы замечали у своей собаки (нюхает землю, грызёт палку, отряхивается, зевает):

В каких ситуациях собака использует эти способы (после встречи с другой собакой, после игры, в подъезде):

Мешали ли вы когда-нибудь собаке делать это (одёргивали от земли, не давали грызть палку, торопили):

Подумайте: Что делает собака сразу после стрессовой ситуации? Это и есть её способы справляться.

Основные копинг-стратегии собак

Нюхание

Нюхание переключает мозг в режим обработки информации, отвлекает от раздражителя, успокаивает. Работает быстро.

Нюхает ли собака землю/траву после встреч, реакций, стрессовых ситуаций:

Разрешаете ли вы собаке нюхать или торопите её:

Что происходит с собакой после того, как она понюхала (успокаивается, продолжает возбуждаться):

☐ Разрешать нюхать после стрессовых ситуаций (встреча с собакой, реакция на раздражитель)
☐ Не торопить, не одёргивать от земли
☐ Если собака возбуждена — направить к месту, где можно нюхать (трава, кусты, не асфальт)
☐ Использовать игры на поиск дома (разбросать кусочки еды, нюхательный коврик)

Подумайте: Как часто вы позволяете собаке просто нюхать на прогулке?

Жевание и грызение

Жевание успокаивает через ритмичные движения челюстью, высвобождает напряжение. Собаке важно что-то сжать, погрызть.

Грызёт ли собака палки, игрушки, траву после возбуждения:

Разрешаете ли вы ей это делать:

Есть ли у собаки безопасные предметы для жевания (игрушки, которые можно грызть):

☐ Разрешать грызть безопасные палки на прогулке
☐ Носить с собой игрушку, которую собака может сжать/погрызть (пуллер, мягкая игрушка)
☐ Дома: долгоиграющие жевательные лакомства (вяленое мясо, рога, копыта)
☐ Не отбирать предмет, который собака жуёт, если это безопасно

Подумайте: Что собака может безопасно грызть? Есть ли это у неё под рукой?

Движение и бег

Движение сбрасывает физическое напряжение, переключает внимание, помогает "выпустить пар". Короткая пробежка после стресса может сильно помочь.

Пробегается ли собака после встреч, реакций (короткий спринт, рывок в сторону):

Разрешаете ли вы ей это делать (или удерживаете на коротком поводке):

Помогает ли движение собаке успокоиться:

☐ Разрешать короткую пробежку после стресса (если безопасно)
☐ Использовать длинный поводок (5-10 м) в безопасных местах
☐ Предложить пробежаться вместе (короткая активность, не марафон)
☐ Бросить игрушку, если собака готова бегать за ней

Подумайте: Может ли собака свободно подвигаться после стресса или вы её удерживаете?

Отряхивание

Отряхивание — способ "сбросить" напряжение физически. Собака делает это после стресса, как будто стряхивает с себя эмоцию.

Отряхивается ли собака после встреч, игр, стрессовых ситуаций:

Замечаете ли вы это как признак того, что собака справляется:

Отряхивание — хороший знак. Это значит, собака нашла способ снизить напряжение.

Питьё воды

Питьё воды успокаивает, отвлекает, помогает "переключиться". Некоторые собаки после стресса сразу ищут воду.

Пьёт ли собака воду после стрессовых ситуаций:

Берёте ли вы воду на прогулку:

☐ Носить воду на прогулку (складная миска или поилка)
☐ Предлагать воду после возбуждения, игр, встреч

Зевание, облизывание носа, медленные движения

Это сигналы примирения — способы показать, что собака не хочет конфликта, хочет успокоиться. Они же помогают ей самой снизить напряжение.

Зевает ли собака в напряжённых ситуациях (перед выходом, при встрече с собаками):

Облизывает ли нос, когда волнуется:

Замедляется ли при приближении к чему-то тревожному:

Эти сигналы — не команды, а способы саморегуляции. Не мешайте собаке использовать их.

Поиск контакта с человеком

Некоторые собаки после стресса подходят к человеку, прижимаются, ищут физический контакт. Это способ получить поддержку.

Подходит ли собака к вам после стрессовых ситуаций:

Как вы реагируете (гладите, игнорируете, отталкиваете):

☐ Разрешать собаке подойти и прижаться
☐ Гладить медленно, спокойно (не активно трепать)
☐ Не навязывать контакт, если собака сама не подходит

Подумайте: Ищет ли собака поддержку у вас? Получает ли она её?

Как помогать собаке использовать копинг-стратегии

Не мешать

Самое важное — не мешать собаке делать то, что ей помогает. Не одёргивать от земли, не торопить, не отбирать палку.

Что вы делаете, когда собака нюхает землю после встречи (торопите, ждёте, уходите):

Что вы делаете, когда собака грызёт палку (отбираете, разрешаете, не замечаете):

Что вы делаете, когда собака хочет пробежаться (удерживаете на коротком поводке, разрешаете):

☐ Ждать, пока собака закончит нюхать
☐ Разрешать грызть безопасные предметы
☐ Давать возможность подвигаться
☐ Не торопить собаку "идти дальше"

Предлагать возможности

Иногда собака не знает, как справиться. Вы можете предложить ей способы: направить к траве, дать игрушку, предложить воду.

☐ После стресса — направить к месту, где можно нюхать (трава, кусты)
☐ Предложить игрушку, которую можно сжать/погрызть
☐ Бросить игрушку, предложить пробежаться
☐ Предложить воду
☐ Разбросать кусочки еды на земле (поиск успокаивает)

Подумайте: Что вы можете сделать сразу после стрессовой ситуации, чтобы помочь собаке справиться?

Наблюдать и учиться

Какие способы справляться работают лучше всего для вашей собаки:

Как быстро собака успокаивается после использования этих способов:

Есть ли способы, которые не работают (собака пробует, но не успокаивается):

У каждой собаки свои предпочтения. Одним помогает нюхание, другим — движение, третьим — жевание. Наблюдайте за своей собакой.

Что не работает (и почему)

Команды во время стресса

Когда собака возбуждена или напряжена, команды "сидеть", "лежать", "ко мне" могут не работать. Собака не в состоянии "думать", она в режиме реагирования.

Пробовали ли вы давать команды во время сильного возбуждения:

Работали ли они:

Команды можно использовать до момента "закипания" или после того, как собака начала успокаиваться сама.

Еда как отвлечение

Еда работает, только если собака в состоянии её взять. Если она слишком возбуждена — не возьмёт. Если слишком близко к раздражителю — не возьмёт.

Берёт ли собака еду во время стресса:

Если не берёт — что вы делаете дальше:

Если собака не берёт еду — это сигнал, что стресс слишком высок. Нужно увеличить дистанцию от раздражителя или дать собаке другой способ справиться.

Игнорирование сигналов стресса

Если собака зевает, облизывается, замедляется — это не "лень" или "непослушание". Это признаки стресса. Игнорируя их, вы упускаете момент, когда можно было помочь.

Замечаете ли вы сигналы стресса у собаки до реакции:

Что вы делаете, когда замечаете их:

Подумайте: Как выглядит собака за 10-20 секунд до реакции? Что она делает?

Практика: наблюдение за копинг-стратегиями

Задание на 1-2 недели

☐ Записывать, что собака делает после стрессовых ситуаций (встреча с собакой, реакция на раздражитель, игра)
☐ Отмечать, какие способы справляться она использует чаще всего
☐ Пробовать не мешать — просто наблюдать
☐ Пробовать предлагать возможности (направить к траве, дать игрушку, предложить воду)
☐ Отмечать, помогает ли это собаке успокоиться быстрее

Ситуация 1 (например, встреча с собакой):

Что собака сделала после:

Как быстро успокоилась:

Ситуация 2:

Что собака сделала после:

Как быстро успокоилась:

Ситуация 3:

Что собака сделала после:

Как быстро успокоилась:

Что вы заметили

Какие способы справляться собака использует чаще всего:

Какие способы работают лучше (собака быстрее успокаивается):

Мешали ли вы собаке раньше использовать эти способы:

Что изменилось, когда вы перестали мешать или начали помогать:

Что дальше

Копинг-стратегии — быстрые способы снизить стресс здесь и сейчас. Они не решают проблему возбудимости полностью, но дают собаке инструменты для саморегуляции.

Ваша задача — распознавать эти способы, не мешать собаке их использовать, помогать, когда собака не знает, как справиться.

Дальше на курсе:

  • Блок 4: Механизмы возбудимости (почему собака так реагирует)
  • Блок 5: Работа с реакциями (что делать в момент реакции)
  • Блок 6: Образ жизни и долгосрочная работа

Через 1-2 недели вернитесь к этому блоку. Сравните: что изменилось, какие способы справляться собака использует чаще, помогает ли ваша поддержка.