Блок 3. Сон і поведінка
Важко ефективно працювати, навчатися, спокійно реагувати, якщо не виспишся. Ні людям, ні собакам. Цей блок — про те, як недосипання впливає на поведінку. І про інший бік — коли собака спить занадто багато.
Що відбувається при недосипанні
Загальновідомі факти, підтверджені дослідженнями на людях і тваринах. Але ми часто про них забуваємо — і шукаємо складні пояснення поведінці собаки там, де причина проста.
Недосипання призводить до:
- Дратівливість — нижчий поріг реакції
- Імпульсивні реакції — емоції домінують
- Погана концентрація — важко утримати увагу
- Складності в навчанні — пам'ять працює гірше
- Повільне відновлення після стресу
Дратівливість і імпульсивність
Невиспана собака гірше контролює емоції. Поріг реакції знижується — те, що зазвичай ігнорувалося, тепер викликає відповідь.
Може гавкати на перехожих, хоча раніше не звертала уваги. Грубо, нервово спілкуватися навіть із собаками-приятелями. Огризатися на домашніх. Не тому що «зіпсувалася» — тому що втомилася.
Емоції домінують. Раціональне «гальмування» ослаблене.
Концентрація і здатність навчатися
Втомленому собаці важче зосередитися. Вона відволікається, не може утримати увагу на завданні. Команди, які знає — виконує гірше або не з першого разу.
Нові навички даються важко. Минулий досвід, асоціації не «витягуються» з пам'яті вчасно.
Можна знати тисячу протоколів роботи з реактивністю — і зазнати фіаско, якщо собака хронічно недосипає. Просто навчити новому трюку, розв'язати пошукову задачу — невиспаному собаці буде набагато важче.
Швидкість відновлення
Після стресової ситуації — зустрічі з лякаючим об'єктом, конфлікту, перезбудження — собаці потрібен час, щоб повернутися в норму. У виспаного це відбувається швидше. У хронічно втомленого — повільніше, іноді не до кінця.
Накопичується «фоновий» стрес. Собака живе на підвищеному рівні кортизолу. Це впливає і на поведінку, і на здоров'я.
Приклад: молода вівчарка, власники скаржилися на «агресію до інших собак». При розборі з'ясувалося: собака спала 8-9 годин на добу. Жила в однокімнатній квартирі з маленькою дитиною, яка постійно її тормошила. Місця, де можна спокійно відпочити, не було. Після того як виділили собаці окремий куток з лежанкою, куди дитині вхід заборонений, і стали стежити за режимом — сон виріс до 13 годин. «Агресія» зменшилася на 70% без будь-якої спеціальної роботи з поведінкою.
Практичний висновок
Перш ніж братися за складні протоколи корекції поведінки — перевірте базу. Скільки собака спить? Чи є в неї можливість відпочити?
Це не означає, що все вирішиться само. Але без нормального сну інші методи працюють гірше або не працюють зовсім.
Принцип: не все, не одразу, і поспати. Заняття, тренування, соціалізація — важливі. Але між ними має бути відпочинок. Мозок обробляє інформацію уві сні. Навички закріплюються уві сні. Нервова система відновлюється уві сні.
Інший бік: надлишок сну і нудьга
Буває й навпаки. Собака спить 18-20 годин на добу, хоча їй не цуценя і не літня. Виглядає млявою, апатичною. Або — навпаки — «вибухає» на прогулянці, тягне, гавкає, не може заспокоїтися.
Це різні прояви однієї проблеми: собаці нічим зайнятися.
«Охоронці диванів»
Більшість домашніх собак вимушено неактивні по 20 і більше годин на добу. Господарі на роботі, робити нічого, залишається спати.
Це не здоровий сон від втоми. Це сон від нудьги. Тіло і мозок не отримують навантаження — і «вимикаються» за непотрібністю.
Такий собака може виглядати спокійним удома. Але на прогулянці, де нарешті є стимули — перезбуджується. Накопичена енергія виплескується відразу. Тягне повідець, не чує команд, реагує на все підряд.
Апатія
Тривала нудьга і одноманітність можуть призвести до апатичного стану. Собака мало цікавиться тим, що відбувається, не хоче гратися, на прогулянці неохоче рухається.
Це не «спокійний характер». Це ознака того, що життя собаки занадто бідне на події.
«Сам знайде заняття»
Деякі собаки реагують на нудьгу інакше — знаходять собі заняття самі. Гризуть меблі, риють диван, гавкають у вікно, ганяють кота. Не від шкідливості — від нереалізованих потреб.
Що потрібно крім сну
Тіло і мозок собаки потребують навантажень:
- Шукати, нюхати, багато ходити
- Вивчати нові території
- Спілкуватися з іншими собаками
- Розв'язувати задачі — пошукові ігри, навчання новому
- Жувати, гризти — це теж робота і спосіб зняти напругу
Достатній рух розуму і тіла необхідний так само, як здоровий сон. Одне без іншого не працює.
Баланс
Здоровий ритм — це чергування:
| Стан | Годин на добу | Що входить |
|---|---|---|
| Сон і дрімота | 12-14 | Відновлення тіла і мозку |
| Спокійне неспання | 5-6 | Жування, спостереження, просто поруч із вами |
| Активність | 4-6 | Прогулянки, ігри, навчання, спілкування |
Якщо якась частина «випадає» — баланс порушується. Багато активності без відпочинку — перезбудження, недосипання. Багато сну без активності — нудьга, апатія або «вибухи» на прогулянці.
Як зрозуміти, що у вас
Недосипання: собака спить менше норми, дратівлива, імпульсивна, погано концентрується, повільно відновлюється після стресу.
Нудьга/надлишок сну: собака спить більше норми (для її віку), але при цьому «вибухає» на прогулянці, шукає собі заняття вдома, або виглядає апатичною.
Норма: собака спить 12-14 годин (для дорослого), на прогулянці активна, але керована, вдома спокійна, відновлюється після стресу за розумний час.
Спостереження: пару тижнів відстежуйте не лише скільки собака спить, а й як себе поводить. Записуйте: скільки спала — як поводилася на прогулянці — як швидко заспокоїлася після збудження. Поступово побачите зв'язок.
Головне з цього блоку: недосипання веде до дратівливості, імпульсивності, проблем із навчанням. Надлишок сну від нудьги — до апатії або «вибухів» активності. Потрібен баланс: достатньо навантаження для тіла і мозку, достатньо відпочинку для відновлення. Одне без іншого не працює.